Записи с меткой "сыроедение отзывы"

Тайский сыроедный папайя салат. Видео-рецепт|Let’s Raw

Папайя салатДорогие друзья, Вы часто просите меня публиковать полезные сыроедные рецепты.
Давайте продолжим эту традицию!
Формируйте свое новое ежедневное меню и будьте полны сил, энергии и здоровья!

Сегодня я хочу рассказать о тропическом рецепте сыроедного салата. Название ему — Папайя-салат. В Таиланде он продается повсюду. И даже на Бали мы его встречали в сыроедных ресторанах. Папая салат исполняется в различных вариациях! Мы будем готовить сыроедный! Далее…

«Почему я выбираю сыроедение?» Интервью со Святославом Андрусенко.

Правильный переход на сыроедение. Интервью со Святославом Андрусенко.

Привет, друзья!

Сегодня в гостях нашего проекта Letsraw активист здорового образа жизни Святослав Андрусенко. Он является автором проекта “Сыроедение 1000 историй» и автором коучинга «К Сыроедению за 30 дней».  

Святослав Андрусенко сыроед уже больше 2 лет. Регулярно проводит семинары, мастер- классы, помогает людям перейти на сыроедение.

Благодаря сильной мотивации и осознанного подхода к питанию, Святослав полностью изменил свою жизнь.

В интервью для проекта Letsraw Киры Штафун Святослав поделился своим опытом и ответил на следующие вопросы:

  1. С чего начался твой путь сыроедения и каков твой опыт сыроедения на сегодня?

  1. Рад ли ты своему переходу на сыроедение?=) Какие изменения произошли с тобой, как изменился образ жизни?

  1. Вопрос от зрителей: Как избавиться от желания есть мертвую пищу, не насилуя свой организм, не говоря себе нет постоянно?

  1. Очень многие люди задаются вопросом: Насколько целесообразно питаться магазинными фруктами, ведь они все напичканы нитратами. Как вообще выжить сыроеду в городе, в условиях холодного климата?

  1. Как избегать переедания на сыроедении?

Приятного просмотра!

Рацион питания сыроеда в Таиланде. Личный дневник. Август 2014

Мангустины. Самуи.Кира ШтафунПривет!
Я снова пишу в свой личный дневник для того, чтобы сохранилась, во первых, история моего рациона, во-вторых хочу поделиться результатами своего жизненного эксперимента, который считаю крайне важным.

Итак, что имеется на сегодня:
- Чуть больше 10 месяцев 100% сыроедения.
- 8 месяцев жизни на прекрасном тропическом острове Самуи.
- Похудение на 6 кг, сейчас вес стал возвращаться, и разница составляет всего 4-5 кг. Но она ощутима! Все знакомые и приятели, говорят, что я сбросила хорошо и это очень заметно.  Смотрю на свои фото и понимаю, что это, действительно так. Мне очень комфортно в новом теле!
Кира Штафун. Остров Самуи
- Лучшее самочувствие!
- Не болею ВООБЩЕ!
- Не болит голова ВООБЩЕ!
- Физ.нагрузки увеличились!

Так из чего же состоит мой рацион на сегодня?

Сначала хочу рассказать о том, как все менялось:
1. С начала октября 2013  это было сыроедение. В рацион входили помимо живых сырых овощей и фруктов орехи, семечки, проростки, сушеная морская капуста, соль, масло льняное, кэроб. Ела смешанные блюда почти всегда: салаты, смузи, коктейли зеленые, каши овсяные живые и т.д. Часто ходили в сыроедческие кафе/рестораны.
2. Приехав в Таиланд в декабре 2013 я еще около месяца продолжала питаться также + стала есть больше фруктов+ ходили опять же в местные (теперь уже с тайской кухней) сыроедческие кафе.
3. Примерно в январе-феврале после чисток в моем рационе исчезли орехи, семечки, проростки. Совсем. Я от них отказалась просто.  Почти перестала есть масло любое растительное холодного отжима.
4. Примерно в апреле мы перестали ходить в сыроедческие кафе. Блюда больше не вызывали аппетит. Слишком много жира, масла. Да и вообще чувствовали себя не очень после такой еды. Сплошная мешанина…
5. С апреля по сегодняшний момент —  август 2014 я стала употреблять в пищу одни фрукты и овощи. Причем моно. Более не хотелось смешивать продукты. Скажу, что моносыроедение — это еще круче!
Сейчас стараюсь есть меньше жира в качестве дурианов (более никакого жира не употребляю). Сейчас на Самуи сезон дурианов, поэтому отказаться от них, таких вкуснючих, очень сложно. Но даже дурианов съесть за раз больше, чем половинку небольшого — не получается. Зато, к примеру, сейчас далеко не сезон тяжелых бананов. Их в рационе очень редко стали употреблять в последнее время.

Подробнее о моем рационе одного дня в видео:

До скорых!
Кира Штафун.

Отчет о 10-ти месяцах сыроедения и фруторианства

Кира Штафун http://letsraw.ru/Привет, Дорогой читатель!
1 августа 2014 года — ровно 10 месяцев с начала моего сыроедения, плавно перетекшего во фруторианство.
Живу я по-прежнему в тропическом раю — Таиланде, выбрала я это место не случайно. Каждый решает сам как и где ему жить и что делать для этого. Честно, до сих пор нет желания отсюда уезжать, хотя в России тоже сейчас лето и все цветет и пахнет. Мама доносит вести из Сибири о том, что у них появились помидоры и вообще на огороде сейчас настоящий рай для сыроеда.

Кстати моя мамуль уже 3-й месяц также является сыроедом, что не может не радовать. Отец называет ее зайчиком и слегка добро посмеивается из-за отличного от остальных рациона=))). Отец тоже стал есть больше зелени  и сырых овощей. У мамы очень улучшилась фигура (поймут только те, кто знает что такое живот, от которого «фиг» избавишься=))). И другие положительные изменения, которые меня крайне радуют. С родителями мы также запланировали вылазку в теплые страны в ближайшее время.

Ну а пока я здесь, в прекрасном раю и каждый день вижу лазурное море, мы играем в волейбол по утрам, здесь просто вставать в 6 утра и даже раньше, здесь я насыщаюсь чистым воздухом каждый день и наслаждаюсь прекрасной природой.
Природа дает силу и энергию. Чего стоят только горы, бушующий океан и морской бриз…

Мой рацион сейчас фруктовый. Это практически одно моносыроедение. Редко, но я делаю салаты. От них не всегда хорошо. Поэтому после того, как я съела салат еще несколько дней «отхожу» от него на моносыроедении.  Ем жирные фрукты — это дуриан.
Сейчас июль, август — сезон прекраснейших дурианов. О, этот запах манит=). Кстати мне не все дурианы нравятся, люблю маленькие, с иголками (Тайцы его называют как-то Тан Оо=))). Жирного дуриана могу съесть за раз лишь половинку от небольшого по размеру. Больше просто не входит, слишком жирно. И это меня также радует.

А как протекает Ваше сыроедение? Поделитесь в комментариях!

А также смотрите мой видео-отчет о 10-ти месяцах сыроедения:

Неужели вам не хватает мотивации быть красивыми, здоровыми, успешными? Новое интервью с Анной Рыжковой об осознанном питании

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоуДрузья, привет!
Спешу познакомить Вас с новым интересным и прекрасным гостем проекта LET’S RAW - Анной Рыжковой!

Она родилась в Москве, закончила магистратуру по менеджменту в Российском Университете Дружбы Народов. Катается на сноуборде и скейте уже 10 лет и много путешествует.

Анна Рыжкова перешла на сыроедение 2 года назад (в сентябре 2014 года будет 2,5 года!).  Переход был совершен благодаря ее стремлению к хорошей фигуре и постоянному анализу доступной информации.

В данный момент Анна Рыжкова работает над своим проектом Happy on Raw – это блог о сыроедении и саморазвитии.

Итак, встречайте Анну Рыжкову в новом интервью! Поехали!

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

1) Анна, привет. Расскажи, пожалуйста, с чего начался твой путь сыроедения и каков твой опыт сыроедения на сегодня: сколько лет уже на таком питании?

Здравствуй! К сыроедению я пришла, потому что очень давно, еще лет с пятнадцати я пыталась похудеть. Всё детство я была «пухляшом», и пришел наконец тот возраст, когда ты начинаешь анализировать самого себя и задумываться над внешним видом. Иногда худеть получалось с большим трудом, иногда все возвращалось к той отметке откуда я начинала. Однажды мне удалось похудеть за осень на 15 килограмм, но прекрасно понимаю, что метод того первого похудения был неверным, и через 5 лет вес вернулся.

Я никак не могла понять, в чем дело, почему это так трудно, казалось бы, когда ты чего-то хочешь, то просто делаешь это. А тут, так сильно стараешься, вроде ешь немного, чтобы сбросить вес, и ничего, а потом, стоит тебе расслабиться хотя бы на пару дней — прощайте недельные старания. Так вышло, что весной 2008 года я отказалась от животных продуктов (мяса, рыбы, яиц). А в 2009 году ко мне в руки попала книга Аллера Карра «Лёгкий способ сбросить вес», там не упоминалось ни разу слова «сыроедение», но основная его идея стала мне понятна.

Я пыталась сыроедить и есть овощи на пару около месяца. Вес быстро пошел вниз. Но я не до конца осознавала идею вреда остальных продуктов, точнее думала что «наверное так оно и есть», но не видела этому живого подтверждения. В тот раз мне не удалось перейти на сыроедение, это случилось позже. Но во мне все равно осталось некое понимание идеи, я решила что если будет совсем «край», то буду переходить на свежие фрукты-овощи.

Это случилось уже в конце 2011 года. Стала развиваться группа «Я – фрукторианец», а меня добавил в друзья Денис Фруктоед (многие знают этого парня в контакте) и начал наставлять, скинув сайт pravdu.ru. Я начала читать книги Эрета, Атерова и других авторов. Но перейти не получалось. Я все еще ела вегетарианскую еду, не понимая, в чем трудность.

Я поставила себе цель: хотеть есть только сырое. Весной 2012 года я окончательно приняла решение сыроедить, и с того момента все пошло хорошо. Я похудела на 11 кг и сейчас вешу 54кг, при росте 170.

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

2) Расскажи, пожалуйста, про свой рацион питания. Какой он был на переходном периоде на СЕ и каким является сейчас?

В настоящее время я стараюсь придерживаться известной многим сыроедам схемы 80/10/10, которой так же следуют многие, особенно меня замотивировала в это Fully Raw Kristina и сам Dr. Douglas Graham. В ней 80% всех калорий это углеводы и по 10% приходится на белки и жиры. Я не заморачиваюсь сильно по подсчетам, просто ем в основном фрукты, делаю овощные салаты с большим количеством зелени, конечно же без соли. Орехи и сухофрукты я практически не ем, от обычных фруктов ощущение легкости считаю более комфортным, чем после орехов. И к тому же, есть много жиров на сыроедении я считаю неверным. Многие, переходя на это питание начинают есть много конфет, блюд, делать хлебцы из семечек, но я все это ем очень редко, могу к примеру слепить конфет на Новый Год, или посушить хлебцев, если будет застолье, если всё что едят другие я не ем.
Еще делаю сок, чаще всего апельсиновый или яблочный, иногда яблоко-морковь, смузи, иногда проращиваю зеленую гречку. Да, сейчас мне совсем мало надо для счастья, такого не было годами ранее.

На переходе я ела некоторые веганские блюда, типа картофельного пюре, вареной свеклы, тофу, много орехов и сухофруктов (финики, чернослив, курага). Я нередко срывалась на что-нибудь вегетарианское типа макарон или конфет. Срывы были у меня достаточно долго. В прошлом году, они были на что-то совсем в небольшом количестве, а примерно с начала 2014 года они прошли. Как хорошо когда уже знаешь досконально, к чему они могут привести, и когда вся традиционная еда вызывает полное безразличие.

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

3) Какие чистки организма ты производила при переходе на СЕ и после перехода?

Делала самые обычные в момент перехода :))) Кружка эсмарха и много чистой воды. Но даже простая вода помогла мне увидеть «братьев меньших» и убедиться что они есть почти у всех нас :))) После перехода больше не делала… Пока вопрос отставляю для себя открытым, может и буду попозже…

4) Ты рада своему переходу на СЕ?=) Какие изменения произошли с тобой, как изменился образ жизни?

Конечно же я рада! Иначе никогда бы не стала прилагать усилия в течение почти 2,5 лет чтобы пресечь всю эту неестественную тягу к еде, которая придумана людьми. Не стала бы, если бы я не убеждалась каждый день, неделю, месяц, что это самый нормальный и естественный образ жизни!
Раньше я болела чаще:

  • Аллергия на все продукты в детстве в течение 3-4 лет, в виде крапивницы, зуда, пятен по всему телу (питалась овсянкой на воде несколько лет, без соли сахара, и зерновыми хлебцами)
  • Гайморит
  • Удаляли аденоиды
  • Коньюктивит
  • Простуда, кашель, сопли
  • Грипп
  • Панкреатит (это было в мае 2010, было кошмарно плохо, ни ходить ни есть ни спать не получалось, адская боль в животе, итог больница, капельницы, откачка, две недели потеряны и еще восстановление около месяца)
  • Также разные несварения, тяжесть в животе, запоры.

Как я и ожидала, на сыроедении ничего подобного не случалось, даже намеков на простуду не было, нос дышит идеально, никаких соплей, простуд, температур, а уж всего остального и подавно. Хорошее пищеварение, комфорт внутри, нет утомляемости в конце дня или от долгой сидячей работы, что касается спорта, выносливости больше, конечно при учете что я потребляю достаточно калорий, из них должно быть мало жира.
Глаза становятся больше, пропорции лица правильнее. Почему уделяю внимание глазам? Это важно, потому что у многих от неправильного питания или образа жизни они могут стать узкими щелочками, или отекать и быть не такими заметными. Ваш взгляд будет свидетельствовать о том, насколько правильно делается то, что делается. Он станет живым, более бодрым, реагирующим. Глаза станут больше, красивее, лично у меня резкость зрения улучшилась, хотя никогда не жаловалась на зрение, бывало только временное ухудшение резкости во время переутомлений, или неправильного образа жизни.
Cкажу однозначно, что сыроедение улучшило мою жизнь и продолжает это делать, тк это далеко не предел. Нужно и дальше восстанавливать свой организм, чтобы он очищался на всех уровнях и избавлялся от всего инородного. Внешняя картинка при этом не заставит себя ждать. Многие не знают себя настоящих, какими они могли бы быть, свою настоящую внешность от природы многие люди никогда не видели!

5) Твой стаж СЕ уже велик! На твой взгляд, почему многие люди бросают сыроедение?

Да, мне это знакомо, многие мои друзья либо не могут полностью перейти, либо сыроедили несколько месяцев, а потом с ними что-то произошло.
Причины могут быть самые разные: нежелание что-то существенно менять, недостаточная вера в себя, недостаточно знаний и практики. На многих влияют их родные, знакомые, просто ситуации.

Ко мне периодически обращаются по этому вопросу, не могут ничего поделать, срываются и всё. Мне это очень знакомо, потому что прошла через всё это.

Теперь я понимаю что «недостаточная мотивация» — это просто самообман… Неужели вам не хватает мотивации быть красивыми, здоровыми, успешными? Те, кто не может убедить себя быть лучше чем они есть, просто НЕ ЗНАЮТ себя настоящих!!! Как только мы встречаемся со своей реальной сутью, ощущаем кто мы есть, и как здорово идёт наша жизнь, вот тогда уже повернуть назад совсем не захочешь. Выбирать между существованием, где будет больше проблем или где их будет меньше? Разве это вообще выбор? Нет, тут даже выбирать нечего, и вы не дадите соврать.
Я считаю, что бросают сыроедение те, кто еще недостаточно во всем разобрался. Если они примут такое решение – «копать глубже», то всё станет просто и понятно. Не нравится, когда люди обманывают сами себя, говоря что любят кошечек и собачек, но при этом едят кур и свиней. Но я не люблю никому ничего доказывать, помогаю скорее друзьям и тем, кто обратится.

Кстати, забыла сказать, что моя мама тоже сыроедит практически полностью уже около года, и она тоже похудела на 10 кг. Парень решил веганить уже почти 2 года назад, хотя когда мы только познакомились, он уплетал «вопперы» в Бургер Кинге.

7) Любимый рецепт от тебя для переходящих на сыроедение.

На переходе, да и до сих пор, я очень люблю делать овощной салат: помидоры, авокадо, болгарский перец, цуккини, можно добавить туда немного пророщенки, нута.
Не советую переходящим вообще ограничивать себя в количестве еды. Есть сырого нужно столько, чтобы чувствовать себя комофртно, не слишком много, не слишком мало, и пить побольше воды. Знаю ошибки многих девочек, стремящихся похудеть: сначала они едят много, а потом пару бананов в день. Так неправильно, это увеличивает риск срывов, лучше научиться распределять количество еды на день, брать с собой орехи, сухофрукты, сыро-хлебцы, бананы…

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

Анна, благодарю тебя за великолепные честные ответы, мотивацию и позитивный настрой!
Успехов тебе!
Кира Штафун!

Валентина Борисенко: я желаю себе лучшего, поэтому не могу есть все это, зная что это такое

letsraw.ru Валентина Борисенко. Интервью о сыроедении. Информация о сыроедении ей пришла случайно и неожиданно. Это был форум нашумевшего Изюма. Прочив там абсолютно все, она просто не смогла не стать сыроедом, хотя не ставила себе таких целей. Пришло понимание, что такое термообработанная еда, мясная и прочая. Ведь она желает себе лучшего, поэтому не может есть все это, зная что это такое.

Знакомьтесь. Она — прекрасная и счастливая девушка — ВАЛЕНТИНА БОРИСЕНКО.

letsraw.ru Валентина Борисенко. Интервью о сыроедении. Валентина ведет популярный блог fruitarian.ru о сыроедении, фруктах и путешествиях; летом и осенью живет в Крыму, занимается своим садом-огородом, а зимой и весной путешествует по Юго-Восточной Азии, в будущем планирует путешествовать и дальше; читает различную интересную пробуждающую литературу; смотрит видео на английском; продолжает крайне активно изучать тему сыроедения; занимается спортом.

ВАЛЕНТИНА БОРИСЕНКО откровенно ответила на следующие вопросы в интервью:

  1. С чего начался твой путь сыроедения и каков твой опыт сыроедения на сегодня: сколько лет на сыроедении, твой рацион — из чего он состоит сейчас?

  2. Какие чистки организма ты производила при и после перехода на СЕ?

  3. Какие изменения произошли с тобой после перехода на сыроедение, как изменился образ жизни?

  4. Возможно ли быть сыроедом в условиях холодного Климата и городских условий. Чем питаться, как найти безнитратные фрукты и овощи в городе?

  5. На твой взгляд, почему многие люди бросают сыроедение?

  6. Любимый рецепт от тебя для переходящих на сыроедение.letsraw.ru Валентина Борисенко. Интервью о сыроедении. Смотрите нашу интереснейшую беседу в интервью проекта LET’S RAW.

Он считает проблемы со здоровьем — возможностью изменить жизнь в лучшую сторону. Интервью с Августом Платина

сыроедение. интервьюПривет, друзья!
Сегодняшний выпуск необычный.  Все потому, что в гостях проекта Letsraw Август Платина — активист здорового образа жизни, творческий человек, автор методики осознанного питания

Август пришел к сыроедению как и большинство людей — через проблемы со здоровьем. Всего через год после сыроедения он уже и не помнит о тех серьезных своих заболеваниях, которые доктора назвали «хроническими». Сегодня от них и следа нет.
Но когда-то, ошеломленный медицинскими заключениями, Август недоумевал: «Как эти проблемы появились у меня, ведь я всю жизнь занимался спортом и вел достаточно здоровый образ жизни?».
Ответы Август Платина нашел. Сегодня он делится своим опытом для проекта Letsraw.
Беседа получилась поистине ценнейшей!
Смотрите интервью с Августом Платина:


С пожеланиями крепкого здоровья и осознанной жизни,
Кира Штафун!

До и после сыроедения. Фото

До и после сыроедения. ФотоСыроедение -  система питания, исключающая из рациона потребление всех продуктов, подвергшихся любой термический обработке. Так же не употребляют сыроеды соль, приправы и пряности.

Допускается добавление растительного масла на переходном периоде, исключительно холодного отжима и круп в пророщенном виде.

А вот свежие фрукты и овощи и составляют основное меню сыроедов.

Необходимо знать, что пищеварение человека до и после сыроедения во многом отличается. Так как сырые растительные продукты в большом количестве состоят из клетчатки, которая является натуральным очистителем ЖКТ, то в первое время может наблюдаться дискомфорт и расстройства со стороны желудка и кишечника.

Несомненно, переход на данный образ питания отразится на работе всех органов и систем, а так же повлечет гормональные изменения.

Поэтому, переход на сыроедение должен быть хорошо обдуманным и постепенным, желательно переходить в компании единомышленников, а также под присмотром специалистов.

Давайте совершим небольшой обзор фото сыроедов:

Меган Елизабет МакДоннелл

Уже в 20 лет у нее был избыточный вес и постоянное ухудшение здоровья, даже врачи не могли улучшить ее здоровье. Перепробовав множество диет и вариантов лечения, случайно познакомилась с сыроедением, результат не заставил себя долго ждать.

Чудесные перемены Алексея Мартынова – не сказка, а новый образ жизни

Миранда Мартинес Все изнурительные диеты возвращали сброшенные килограммы, пока не попробовала сыроедение

Великолепные результаты Дарьи всего за 3 месяца

Марина Гладких

Сыроед уже 13 лет

Не каждая женщина может похвастаться таким телом, а тем более получить его в 42 года.

Владимир Варкентин изменения за пять месяцев

Алексей Ерошкин за 4 месяца — 25 колограмм

Вот такие вот потрясающие результаты!

Как эффективно перейти на сыроедение? Физическая составляющая

Как перейти на сыроедение?Приветствую, друзья!

Сегодня предлагаю поговорить о том, как правильно и эффективно перейти на сыроедение и о физической составляющей этого перехода.

Зачем вообще переходить на здоровое питание и сыроедение?

Первая причина проблем со здоровьем

Первой явной причиной проблем со здоровьем для многих становится увеличение веса. Когда стрелки на весах начинают огорчать, и больше не получается влезть в привычный размер одежды, начинает, в первую очередь, страдать самооценка и уверенность в себе.
Далее, начинаем «исцелять» себя диетой, но вскоре обнаруживаем, что следовать ей не так-то просто. Самооценка падает дальше. Мы забрасываем попытки похудеть, но это наносит по ней последний  удар.

Вместе все эти неудобства и психологические проблемы, связанные с увеличением веса приносят с собой различные недуги и диабет, и наша жизнь полностью меняется. Вредные привычки в питании ведут к высокому уровню холестерина, повышенному давлению, пищеварительным и другим заболеваниям, отбирают жизненные силы…

Пищевые зависимости

Есть ли у Вас есть пищевые зависимости?

К примеру, Вас тянет на шоколад, жареную курицу, гамбургеры, суши, пиццу, пасту и т.д. Вы и дня не можете прожить без чего-нибудь вышеперечисленного. Вы — будто пищевой наркоман…
И Вы, может быть, понимаете, к чему ведет такое питание… Но… ничего не можете подделать с желанием все это съесть. Запреты не помогают.

Сегодня я хочу рассказать Вам о том, что привычки в Вашем питании обусловлены физически. Это вовсе не Ваш слабый характер и сила воли манят Вас вновь к холодильнику.

Определенные продукты питания обладают определенными свойствами, вызывающими привыкание, сродни наркотической зависимости. И в этом Вашей вины нет.

Также способность отказаться от вредных привычек в питании имеет, в основном, физическую природу.  Когда мы приводим в необходимый порядок свою систему питания и физической  активности, с тем чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и заставить гормоны, которые отвечают за аппетит работать на Вас, а не против, Вы значительно повышаете сопротивляемость Вашего пристрастия к определенной еде.

Представьте, насколько проще стала бы жизнь, если бы Вас не тянуло к нездоровой еде? Что было бы, если еда, от которой Вы так стремительно пытаетесь отказаться отказаться, более не привлекала бы Вас? А Вас стала бы привлекать натуральная растительная пища: фрукты, овощи. зелень…?

Именно к этому я и хочу устремить наш путь. В будущем Вам все равно ежедневно предстоит делать выбор в пользу тех или иных продуктов. Когда организм находится в правильном физическом балансе, управлять собственной системой питания становится намного проще.

Из моего опыта

Сейчас, когда я «нос к носу» оказываюсь перед едой, которая еще 8 месяцев назад  вызывала у меня очень сильное желание это съесть, колдовские чары больше не действуют и я абсолютно не хочу есть эту еду!

Меня осенило уже даже спустя 3-4 месяца после 100%-го сыроедения, насколько резко я изменилась. Та, прежняя вареная и жаренная еда больше не имела надо мной никакой власти. И это стало настоящим откровением.

Больше всего мне нравилось не тратить время на приготовление вареной и жареной еды (варка супа около часа и т.д.), а также не отмывать жирную посуду. Нет ощущения, что чего-то не хватает, наоборот.  Мне нравиться есть, осознавая, что это полезно! А также главное для меня, что я почувствовала – заметно лучшее физическое и моральное самочувствие.

Отказаться от привычки к нездоровому питанию по плечу и Вам! И я не в коем случае не рекомендую изнурять себя голодом и диетами. Об этом я уже писала здесь.

Стоит лишь научиться преодолевать искушение в питании и прекратить движение вниз по пути нездорового питания, как многие проблемы со здоровьем отступают.
Вдруг появляются силы и энергия, улучшается здоровье, появляется уверенность в себе. Окружение не может не заметить таких изменений. И некоторые станут Вашими попутчиками в путешествии к здоровью.

Вот Вам мои советы:

- Вместо того чтобы собирать в кулак всю свою волю, принуждая себя измениться, намного легче физически укрепить устойчивость организма перед чрезмерным чувством голода.

- Необходимо очистить кишечник от слизи, которая накапливается у всех, кто потребляет вареную и жареную еду. Это позволит кишечнику вновь всасывать полноценно полезные вещества из пищи. Вы станете гораздо меньше есть!

- Больше двигаться и заниматься спортом, это позволит быстрее выводить токсины из организма и восстановить обмен веществ!

- Просто начните увеличивать процентное соотношение живой растительной пищи, не подвергшейся термической и химической обработке в Вашем рационе! Постепенно доводите ее до 70-80%.

Будьте здоровы и энергичны,
Кира Штафун.

50 причин похудеть для девушек и женщин. Как похудеть с помощью сыроедения?

Похудеть с помощью сыроеденияДрузья, привет! Особенный привет милым девушкам и женщинам!
Я решила с Вами поделиться списком причин, почему необходимо похудеть девушкам и женщинам!
По-моему он очень даже впечатляет!=)

Итак, 50 причин похудеть для девушек и женщин:

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. Чтобы задавали вопрос «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.Похудеть с помощью сыроедения
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

Знаете ли Вы, что добиться необходимых форм можно с помощью здорового питания? Наверно знаете, слышали, но забыли применить и вот они, дорогие + 10 кг!

Давайте будем стройными и красивыми вновь! Начните питаться правильно! Совершите Ваш переход на здоровое питание — сыроедение.
В видео я рассказываю о том, как можно похудеть с помощью сыроедения.

До встречи!
Кира.

Страница 1 из 212
Поиск своего предназначения. Рекомендую!
Все новые видео здесь:
© 2017 Letsraw  Войти
Сайт размещается на хостинге Спринтхост