Рацион питания сыроеда в Таиланде. Личный дневник. Август 2014

Мангустины. Самуи.Кира ШтафунПривет!
Я снова пишу в свой личный дневник для того, чтобы сохранилась, во первых, история моего рациона, во-вторых хочу поделиться результатами своего жизненного эксперимента, который считаю крайне важным.

Итак, что имеется на сегодня:
- Чуть больше 10 месяцев 100% сыроедения.
- 8 месяцев жизни на прекрасном тропическом острове Самуи.
- Похудение на 6 кг, сейчас вес стал возвращаться, и разница составляет всего 4-5 кг. Но она ощутима! Все знакомые и приятели, говорят, что я сбросила хорошо и это очень заметно.  Смотрю на свои фото и понимаю, что это, действительно так. Мне очень комфортно в новом теле!
Кира Штафун. Остров Самуи
- Лучшее самочувствие!
- Не болею ВООБЩЕ!
- Не болит голова ВООБЩЕ!
- Физ.нагрузки увеличились!

Так из чего же состоит мой рацион на сегодня?

Сначала хочу рассказать о том, как все менялось:
1. С начала октября 2013  это было сыроедение. В рацион входили помимо живых сырых овощей и фруктов орехи, семечки, проростки, сушеная морская капуста, соль, масло льняное, кэроб. Ела смешанные блюда почти всегда: салаты, смузи, коктейли зеленые, каши овсяные живые и т.д. Часто ходили в сыроедческие кафе/рестораны.
2. Приехав в Таиланд в декабре 2013 я еще около месяца продолжала питаться также + стала есть больше фруктов+ ходили опять же в местные (теперь уже с тайской кухней) сыроедческие кафе.
3. Примерно в январе-феврале после чисток в моем рационе исчезли орехи, семечки, проростки. Совсем. Я от них отказалась просто.  Почти перестала есть масло любое растительное холодного отжима.
4. Примерно в апреле мы перестали ходить в сыроедческие кафе. Блюда больше не вызывали аппетит. Слишком много жира, масла. Да и вообще чувствовали себя не очень после такой еды. Сплошная мешанина…
5. С апреля по сегодняшний момент —  август 2014 я стала употреблять в пищу одни фрукты и овощи. Причем моно. Более не хотелось смешивать продукты. Скажу, что моносыроедение — это еще круче!
Сейчас стараюсь есть меньше жира в качестве дурианов (более никакого жира не употребляю). Сейчас на Самуи сезон дурианов, поэтому отказаться от них, таких вкуснючих, очень сложно. Но даже дурианов съесть за раз больше, чем половинку небольшого — не получается. Зато, к примеру, сейчас далеко не сезон тяжелых бананов. Их в рационе очень редко стали употреблять в последнее время.

Подробнее о моем рационе одного дня в видео:

До скорых!
Кира Штафун.

Занимайтесь вместе со мной спортом, следите за новостями и находите единомышленников! Мои видео-отчеты смотрите здесь, а также подписывайтесь на мой канал в youtube.

P.S. Друзья, если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями! Спасибо!
Обсуждение: оставлено 2 коммент.
  1. ЗДравствуй Кира! Я сыроед уже 1 год и 6 месяцев. я не была полненькой. похудела на 2 кг. Потом вернулась как и была. Но у меня появилась проблема. от фруктов целюлит на животе и бедрах очень заметный притом что вес не увеличился может на 1 кг. 5 мес назад я еще ела орехи. сейчас не употребляю потому что думала что в них причина. пыталась моноедить пыталась только овощи. ничего не помогает. Я не хочу уходить с сыроедения но в пляжный сезон не хочеться выходить на пляж. у меня хорошая физ нагрузка я занимаюсь танцами по 4 раза в неделю. как только я пыталась перейти хотябы на варенную пищу так сразу появлялась температура, комочки с горла. Я очень люблю фрукты но не знаю как быть.

    • Оксана, приветствую!
      Ох, какая интересная у Вас история.
      Конечно, я Вам не рекомендую есть то, от чего Вам плохо — вареная пища.
      Кушайте то, что по душе — фрукты и овощи, зелень.
      Здорово, что у Вас есть физ нагрузки такие большие — 4 раза в неделю! Это Вам обязательно поможет в дальнейшем.
      Но проблема целлюлита — мне кажется кроется в орехах и в том высокожировом сыроедении, которое возможно у Вас было ранее. Я рекомендую долю жира в ежедневном рационе все таки свести до 10%. А также проблема может быть в том питании, которое было раньше, до сыроедения. В любом, случае, я уверенна, если Вы будете продолжать питаться живыми, неприготовленными фруктами и овощами с низким содержанием жира в диете + хорошие физ нагрузки — от Вашего целлюлита вскоре и следа не будет!
      Чувствуйте свой организм и тело. Делайте то, что Вам по душе!
      Всех благ!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


5 − = два

Поиск своего предназначения. Рекомендую!
Все новые видео здесь:
© 2017 Letsraw  Войти
Сайт размещается на хостинге Спринтхост