Выход из сухого голодания: о чем важно знать?

выход из сухого голодания. О чем важно знатьХотела бы поделиться с Вами очень важной темой — это процессом выхода из сухого голодания.
Т.к. я все это проделала на собственном опыте, на собственном организме убедилась в течении тех и иных процессов при голодании, и столкнулась с  несколькими проблемами при выходе из него — мне есть о чем Вам рассказать и предостеречь.

Мое сухое голодание (оно же первое в моей жизни) длилось 3 дня (для тех, кто не знает, во время сухого голодания ничего не ешь, не пьешь и не соприкасаешься с водой по возможности — даже руки иной раз не помыть). Раньше я считала, что день без еды и воды — это невозможно=). О, как я ошибалась. Подробнее все опишу в следующей статьей о голодании.

Во время сухого голодания процесс работы пищеварительного тракта останавливается, он отдыхает, это замечательное время для него: он восстанавливается и набирается сил.
После окончания сухого голодания работу тракта нужно завести. И заводить постепенно. Заводится он великолепно соками, затем можно поесть немного зелени — клетчатки, потом водянистые фрукты (но ни в коем случае не рекомендую смешивать фрукты, т.к. фрукты имеют в своем составе разные сахара, при смешивании получаете процесс брожения в пищеварительном тракте) и и жевать пищу необходимо очень тщательно!!! И это, поверьте, не просто слова!

Что еще важно! Важно не переедать после голодания!!! Это может привести к не очень приятным последствиям, которые случились  у меня. Рассказываю подробнее о своей ситуации после голодания.

Так вот при выходе в первый день я начала с молодых кокосов (мякоть молодого кокоса очень мягкая) и арбузов. Т.е. первый день был на жидком, можно сказать, питании. Ели достаточно умеренно, т.к. желудок очень стянулся.

Но уже во второй день я начала  есть и более твердые фрукты (мы сыроеды, здесь в Таиланде, где сейчас живем, все больше фрукторианим, соответственно). И есть я начала так, как ела до входа в голодание — т.е. как привыкла. И это было большой ошибкой.

Т.к. где-то через неделю после выхода из голодания у меня начались боли в животе, достаточно сильно раздулся живот и, соответственно, случилась такая неприятность как запор! И как выяснилось, я не одна такая). У очень многих людей происходит подобное явление. Почему это произошло, ведь в первую неделю после выхода все было замечательно?

Ответ в том, что пищеварительная система еще не завелась до конца, а мы ели больше,  она могла переработать после своего отдыха. И случился спазм. Да спазм какой! Живот болел достаточно сильно! Это очень и очень неприятно, поверьте мне!

Процесс заведения работы пищеварительного тракта — это индивидуальный процесс. Нет какого-либо универсального совета здесь.

Проконсультировавшись со специалистами, я узнала, что выходить из голодания сначала лучше всего на жидкостях — день или два, после очень хорошо зеленью, а потом только фрукты. Зелень дает организму клетчатку и формирует бактерии, которые поедают не сахарозу фруктов, а клетчатку.

Что я делала, когда столкнулась со своей проблемой? Промывала пищеварительную систему, после ела только арбузы, которые мне помогли восстановить нормальную работу пищеварительной системы (также можно есть зелень). Но все с тщательным пережевыванием!

Друзья, вот об этом я  хотела Вас предостеречь, т.к. очень многие сталкиваются с подобными проблемами после выхода из сухого голодания. Чтобы Ваше голодание прошло успешно, рекомендую прислушаться к этим советам.

Здоровья Вам и правильного голодания!
До новых встреч!

Занимайтесь вместе со мной спортом, следите за новостями и находите единомышленников! Мои видео-отчеты смотрите здесь, а также подписывайтесь на мой канал в youtube.

P.S. Друзья, если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями! Спасибо!
Обсуждение: оставлено 2 коммент.
  1. Согласна с тем, что выход из сухого голодания очень важен.

    На эту тему очень много противоречивой информации. Что одни считают важным, другие полностью отрицают.

    Мое личное мнение. Нужно учитывать еще тот факт, как питался человек до голодания и к чему привык его организм.

    Из личного опыта — еще важно научиться слушать свой организм.

    Согласна с тем, что при выходе очень важна умеренность.

    • admin:

      Светлана, спасибо за Ваш комментарий!
      Я вот на собственном опыте убедилась, что он — выход из голодания — крайне важен!
      Умеренность в еде — вот о чем не стоит забывать!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


+ пять = 6

Поиск своего предназначения. Рекомендую!
Все новые видео здесь:
© 2017 Letsraw  Войти
Сайт размещается на хостинге Спринтхост