Записи из рубрики "Без категории"

«Почему я выбираю сыроедение?» Интервью со Святославом Андрусенко.

Правильный переход на сыроедение. Интервью со Святославом Андрусенко.

Привет, друзья!

Сегодня в гостях нашего проекта Letsraw активист здорового образа жизни Святослав Андрусенко. Он является автором проекта “Сыроедение 1000 историй» и автором коучинга «К Сыроедению за 30 дней».  

Святослав Андрусенко сыроед уже больше 2 лет. Регулярно проводит семинары, мастер- классы, помогает людям перейти на сыроедение.

Благодаря сильной мотивации и осознанного подхода к питанию, Святослав полностью изменил свою жизнь.

В интервью для проекта Letsraw Киры Штафун Святослав поделился своим опытом и ответил на следующие вопросы:

  1. С чего начался твой путь сыроедения и каков твой опыт сыроедения на сегодня?

  1. Рад ли ты своему переходу на сыроедение?=) Какие изменения произошли с тобой, как изменился образ жизни?

  1. Вопрос от зрителей: Как избавиться от желания есть мертвую пищу, не насилуя свой организм, не говоря себе нет постоянно?

  1. Очень многие люди задаются вопросом: Насколько целесообразно питаться магазинными фруктами, ведь они все напичканы нитратами. Как вообще выжить сыроеду в городе, в условиях холодного климата?

  1. Как избегать переедания на сыроедении?

Приятного просмотра!

Отчет по сыроедению 11 месяцев. Личный дневник

Отчет по сыроедению 11 месяцев. Личный дневник

Прошло уже 11 месяцев как я являюсь сыроедом, скоро будет год. Мой предыдущий отчет Вы можете почитать здесь.

А сегодняшние 11 месяцев сыроедения я отмечаю в лесу обезьян на Бали.
Состояние моего организма как всегда на все 100%!
+ я стала довольно часто заниматься спортом. Удивительно, но благодаря занятиям спортом, я все меньше хочу есть. У меня формула работает наоборот: чем больше я сижу на одном месте и не двигаюсь — тем больше хочется есть=).

За последний месяц в моей жизни произошли некоторые небольшие отступления от сыроедения. И после этого было мягко говоря «не очень». У меня разболелась жутко голова. Примерно полдня я мучилась с головной болью (никакие таблетки, устраняющие лишь симптомы, я, конечно, не пила).

От чего у меня так жутко разболелась голова я рассказываю в новом отчете по сыроедению «11 месяцев».
Буду рада Вашим комментариям!

ДЕН КОРО И НАДЕЖДА БУГАКОВА — кулинары мирового уровня по сыроедению

ДЕН КОРО, Кира Штафун, Надежда Бугакова

ДЕН КОРО, Кира Штафун, Надежда Бугакова

Привет, друзья!

Сегодня у нас крайне интересные гости! Знакомьтесь!

ДЭН КОРО — кулинар мирового уровня. Ден долгое время жил и работал в Нью-Йорке, сотрудничал со многими лидерами сыроедной культуры США, Канады, Японии, Тайланда и Европы. Разрабатывал меню для сыроедных ресторанов по всему миру. Составлял меню для ведущих СПА курортов Тайланда.

ДЕН КОРО занимается культурой питания и оздоровления более 15 лет, это непревзойденный мастер гурманского сыроедения, знаток мирового сообщества специалистов этой области. До недавнего времени — владелец и шеф-повар сыроедного ресторана в Москве «Живая еда».

С ДЭНОМ КОРО и его прекрасной спутницей — НАДЕЖДОЙ БУГАКОВОЙ, которая также является прекрасным кулинаром сыроедных блюд (прекрасный творческий союз) мы встретились на тропическом Самуи, где и состоялась наша крайне интересная беседа.

ДЕН КОРО, Кира Штафун, Надежда Бугакова

В интервью я задала ДЭНУ КОРО и НАДЕЖДЕ БУГАКОВОЙ следующие вопросы:

1) Сколько лет вы уже на здоровом питании, сыроедении. Каков ваш опыт сыроедения: положительный, отрицательный и как пришли к сыроедению.

2) ДЭН, ты являешься всемирно известным шеф-поваром сыроедческих блюд.
Как это произошло — озарение, что ты можешь быть прекрасным шеф-поваром. Как к этому пришел?

3) Как правильно совмещать продукты на сыроедении в блюдах. Что с чем можно есть, что за чем —  какие здесь правила?

4) Как выбрать, приобрести наиболее экологически чистые, безнитратные фрукты и овощи для питания в городах? Как должны выглядеть хорошие спелые фрукты и овощи?

5) Новая рубрика — СЕ рецепт от гостя проекта.

6) Пожелания для тех, кто только совершает переход на сыроедение.

Что ответили мне ДЭН КОРО и НАДЕЖДА БУГАКОВА смотрите в интервью:

Всегда рада Вашим комментариям!
Кира Штафун.

Неужели вам не хватает мотивации быть красивыми, здоровыми, успешными? Новое интервью с Анной Рыжковой об осознанном питании

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоуДрузья, привет!
Спешу познакомить Вас с новым интересным и прекрасным гостем проекта LET’S RAW - Анной Рыжковой!

Она родилась в Москве, закончила магистратуру по менеджменту в Российском Университете Дружбы Народов. Катается на сноуборде и скейте уже 10 лет и много путешествует.

Анна Рыжкова перешла на сыроедение 2 года назад (в сентябре 2014 года будет 2,5 года!).  Переход был совершен благодаря ее стремлению к хорошей фигуре и постоянному анализу доступной информации.

В данный момент Анна Рыжкова работает над своим проектом Happy on Raw – это блог о сыроедении и саморазвитии.

Итак, встречайте Анну Рыжкову в новом интервью! Поехали!

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

1) Анна, привет. Расскажи, пожалуйста, с чего начался твой путь сыроедения и каков твой опыт сыроедения на сегодня: сколько лет уже на таком питании?

Здравствуй! К сыроедению я пришла, потому что очень давно, еще лет с пятнадцати я пыталась похудеть. Всё детство я была «пухляшом», и пришел наконец тот возраст, когда ты начинаешь анализировать самого себя и задумываться над внешним видом. Иногда худеть получалось с большим трудом, иногда все возвращалось к той отметке откуда я начинала. Однажды мне удалось похудеть за осень на 15 килограмм, но прекрасно понимаю, что метод того первого похудения был неверным, и через 5 лет вес вернулся.

Я никак не могла понять, в чем дело, почему это так трудно, казалось бы, когда ты чего-то хочешь, то просто делаешь это. А тут, так сильно стараешься, вроде ешь немного, чтобы сбросить вес, и ничего, а потом, стоит тебе расслабиться хотя бы на пару дней — прощайте недельные старания. Так вышло, что весной 2008 года я отказалась от животных продуктов (мяса, рыбы, яиц). А в 2009 году ко мне в руки попала книга Аллера Карра «Лёгкий способ сбросить вес», там не упоминалось ни разу слова «сыроедение», но основная его идея стала мне понятна.

Я пыталась сыроедить и есть овощи на пару около месяца. Вес быстро пошел вниз. Но я не до конца осознавала идею вреда остальных продуктов, точнее думала что «наверное так оно и есть», но не видела этому живого подтверждения. В тот раз мне не удалось перейти на сыроедение, это случилось позже. Но во мне все равно осталось некое понимание идеи, я решила что если будет совсем «край», то буду переходить на свежие фрукты-овощи.

Это случилось уже в конце 2011 года. Стала развиваться группа «Я – фрукторианец», а меня добавил в друзья Денис Фруктоед (многие знают этого парня в контакте) и начал наставлять, скинув сайт pravdu.ru. Я начала читать книги Эрета, Атерова и других авторов. Но перейти не получалось. Я все еще ела вегетарианскую еду, не понимая, в чем трудность.

Я поставила себе цель: хотеть есть только сырое. Весной 2012 года я окончательно приняла решение сыроедить, и с того момента все пошло хорошо. Я похудела на 11 кг и сейчас вешу 54кг, при росте 170.

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

2) Расскажи, пожалуйста, про свой рацион питания. Какой он был на переходном периоде на СЕ и каким является сейчас?

В настоящее время я стараюсь придерживаться известной многим сыроедам схемы 80/10/10, которой так же следуют многие, особенно меня замотивировала в это Fully Raw Kristina и сам Dr. Douglas Graham. В ней 80% всех калорий это углеводы и по 10% приходится на белки и жиры. Я не заморачиваюсь сильно по подсчетам, просто ем в основном фрукты, делаю овощные салаты с большим количеством зелени, конечно же без соли. Орехи и сухофрукты я практически не ем, от обычных фруктов ощущение легкости считаю более комфортным, чем после орехов. И к тому же, есть много жиров на сыроедении я считаю неверным. Многие, переходя на это питание начинают есть много конфет, блюд, делать хлебцы из семечек, но я все это ем очень редко, могу к примеру слепить конфет на Новый Год, или посушить хлебцев, если будет застолье, если всё что едят другие я не ем.
Еще делаю сок, чаще всего апельсиновый или яблочный, иногда яблоко-морковь, смузи, иногда проращиваю зеленую гречку. Да, сейчас мне совсем мало надо для счастья, такого не было годами ранее.

На переходе я ела некоторые веганские блюда, типа картофельного пюре, вареной свеклы, тофу, много орехов и сухофруктов (финики, чернослив, курага). Я нередко срывалась на что-нибудь вегетарианское типа макарон или конфет. Срывы были у меня достаточно долго. В прошлом году, они были на что-то совсем в небольшом количестве, а примерно с начала 2014 года они прошли. Как хорошо когда уже знаешь досконально, к чему они могут привести, и когда вся традиционная еда вызывает полное безразличие.

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

3) Какие чистки организма ты производила при переходе на СЕ и после перехода?

Делала самые обычные в момент перехода :))) Кружка эсмарха и много чистой воды. Но даже простая вода помогла мне увидеть «братьев меньших» и убедиться что они есть почти у всех нас :))) После перехода больше не делала… Пока вопрос отставляю для себя открытым, может и буду попозже…

4) Ты рада своему переходу на СЕ?=) Какие изменения произошли с тобой, как изменился образ жизни?

Конечно же я рада! Иначе никогда бы не стала прилагать усилия в течение почти 2,5 лет чтобы пресечь всю эту неестественную тягу к еде, которая придумана людьми. Не стала бы, если бы я не убеждалась каждый день, неделю, месяц, что это самый нормальный и естественный образ жизни!
Раньше я болела чаще:

  • Аллергия на все продукты в детстве в течение 3-4 лет, в виде крапивницы, зуда, пятен по всему телу (питалась овсянкой на воде несколько лет, без соли сахара, и зерновыми хлебцами)
  • Гайморит
  • Удаляли аденоиды
  • Коньюктивит
  • Простуда, кашель, сопли
  • Грипп
  • Панкреатит (это было в мае 2010, было кошмарно плохо, ни ходить ни есть ни спать не получалось, адская боль в животе, итог больница, капельницы, откачка, две недели потеряны и еще восстановление около месяца)
  • Также разные несварения, тяжесть в животе, запоры.

Как я и ожидала, на сыроедении ничего подобного не случалось, даже намеков на простуду не было, нос дышит идеально, никаких соплей, простуд, температур, а уж всего остального и подавно. Хорошее пищеварение, комфорт внутри, нет утомляемости в конце дня или от долгой сидячей работы, что касается спорта, выносливости больше, конечно при учете что я потребляю достаточно калорий, из них должно быть мало жира.
Глаза становятся больше, пропорции лица правильнее. Почему уделяю внимание глазам? Это важно, потому что у многих от неправильного питания или образа жизни они могут стать узкими щелочками, или отекать и быть не такими заметными. Ваш взгляд будет свидетельствовать о том, насколько правильно делается то, что делается. Он станет живым, более бодрым, реагирующим. Глаза станут больше, красивее, лично у меня резкость зрения улучшилась, хотя никогда не жаловалась на зрение, бывало только временное ухудшение резкости во время переутомлений, или неправильного образа жизни.
Cкажу однозначно, что сыроедение улучшило мою жизнь и продолжает это делать, тк это далеко не предел. Нужно и дальше восстанавливать свой организм, чтобы он очищался на всех уровнях и избавлялся от всего инородного. Внешняя картинка при этом не заставит себя ждать. Многие не знают себя настоящих, какими они могли бы быть, свою настоящую внешность от природы многие люди никогда не видели!

5) Твой стаж СЕ уже велик! На твой взгляд, почему многие люди бросают сыроедение?

Да, мне это знакомо, многие мои друзья либо не могут полностью перейти, либо сыроедили несколько месяцев, а потом с ними что-то произошло.
Причины могут быть самые разные: нежелание что-то существенно менять, недостаточная вера в себя, недостаточно знаний и практики. На многих влияют их родные, знакомые, просто ситуации.

Ко мне периодически обращаются по этому вопросу, не могут ничего поделать, срываются и всё. Мне это очень знакомо, потому что прошла через всё это.

Теперь я понимаю что «недостаточная мотивация» — это просто самообман… Неужели вам не хватает мотивации быть красивыми, здоровыми, успешными? Те, кто не может убедить себя быть лучше чем они есть, просто НЕ ЗНАЮТ себя настоящих!!! Как только мы встречаемся со своей реальной сутью, ощущаем кто мы есть, и как здорово идёт наша жизнь, вот тогда уже повернуть назад совсем не захочешь. Выбирать между существованием, где будет больше проблем или где их будет меньше? Разве это вообще выбор? Нет, тут даже выбирать нечего, и вы не дадите соврать.
Я считаю, что бросают сыроедение те, кто еще недостаточно во всем разобрался. Если они примут такое решение – «копать глубже», то всё станет просто и понятно. Не нравится, когда люди обманывают сами себя, говоря что любят кошечек и собачек, но при этом едят кур и свиней. Но я не люблю никому ничего доказывать, помогаю скорее друзьям и тем, кто обратится.

Кстати, забыла сказать, что моя мама тоже сыроедит практически полностью уже около года, и она тоже похудела на 10 кг. Парень решил веганить уже почти 2 года назад, хотя когда мы только познакомились, он уплетал «вопперы» в Бургер Кинге.

7) Любимый рецепт от тебя для переходящих на сыроедение.

На переходе, да и до сих пор, я очень люблю делать овощной салат: помидоры, авокадо, болгарский перец, цуккини, можно добавить туда немного пророщенки, нута.
Не советую переходящим вообще ограничивать себя в количестве еды. Есть сырого нужно столько, чтобы чувствовать себя комофртно, не слишком много, не слишком мало, и пить побольше воды. Знаю ошибки многих девочек, стремящихся похудеть: сначала они едят много, а потом пару бананов в день. Так неправильно, это увеличивает риск срывов, лучше научиться распределять количество еды на день, брать с собой орехи, сухофрукты, сыро-хлебцы, бананы…

Анна Рыжкова. Интеврью для ЛетсРоу

Анна, благодарю тебя за великолепные честные ответы, мотивацию и позитивный настрой!
Успехов тебе!
Кира Штафун!

Рецепты по сыроедению. Как приготовить сыроедную пасту с грибами

Рецепты по сыроедению. Паста грибнаяПривет, друзья!
А я продолжаю с Вами делится рецептами по сыроедению, которые испробовала сама в свой переходный период. Хочу заметить, что сейчас такие блюда (по истечении 9 месяцев сыроедения) уже не входят в мой рацион, но во время перехода на сыроедение — было самое то.

Сыроедение — система осознанного и живого питания, получившая в последние годы огромный резонанс среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Сегодня рецепты по сыроедению обрели популярность, славясь бесчисленным своим множеством, несмотря на то, что блюда сыроеда не подвергаются традиционным тепловым обработкам.

Человек, придерживающийся данной системы питания, не только бодр, активен и здоров, но и не обделён диапазоном вкусовых изяществ.

Рецепты по сыроедению включают в себя весь рациональный спектр блюд, от простого супа, до итальянской «Поэльи».

Рецепты по сыроедению насчитывают сотни разновидностей паст, немалую значимость среди которых занимает паста с грибами сыроедная, которая отличается особенным вкусом и непревзойдённым ароматом.
Итак рецепт для тех, кто любит сырые шампиньоны (кстати я сама еще около года назад не подозревала о том, что шампиньоны очень вкусны именно в сыром виде).

Ингредиенты:
• цуккини, можно и кабачки – 2 шт.
• шампиньоны – 100 гр.
• болгарский красный перец – 2 шт.
• помидоры красные, спелые – 2 шт.
• соль по вкусу (рекомендую отказаться)

Способ приготовления:
• молодые сочные цуккини или кабачки промыть, очистить от кожуры, нарезать равномерно тонкой соломкой
• сверху выложить заранее вымытые, очищенные и измельчённые в соломку грибы, помидоры и перцы
• залить сырым соусом, любым на Ваш вкус. (Например, можно использовать вот этот: авокадо кладем в блендер, измельчаем вместе с нарезанными помидорами и горстью вакамэ до однородной массы. Соус готов!)
• по желанию посолить.

Паста с грибами сыроедная готова.
Приятного Вам аппетита!

До и после сыроедения. Фото

До и после сыроедения. ФотоСыроедение -  система питания, исключающая из рациона потребление всех продуктов, подвергшихся любой термический обработке. Так же не употребляют сыроеды соль, приправы и пряности.

Допускается добавление растительного масла на переходном периоде, исключительно холодного отжима и круп в пророщенном виде.

А вот свежие фрукты и овощи и составляют основное меню сыроедов.

Необходимо знать, что пищеварение человека до и после сыроедения во многом отличается. Так как сырые растительные продукты в большом количестве состоят из клетчатки, которая является натуральным очистителем ЖКТ, то в первое время может наблюдаться дискомфорт и расстройства со стороны желудка и кишечника.

Несомненно, переход на данный образ питания отразится на работе всех органов и систем, а так же повлечет гормональные изменения.

Поэтому, переход на сыроедение должен быть хорошо обдуманным и постепенным, желательно переходить в компании единомышленников, а также под присмотром специалистов.

Давайте совершим небольшой обзор фото сыроедов:

Меган Елизабет МакДоннелл

Уже в 20 лет у нее был избыточный вес и постоянное ухудшение здоровья, даже врачи не могли улучшить ее здоровье. Перепробовав множество диет и вариантов лечения, случайно познакомилась с сыроедением, результат не заставил себя долго ждать.

Чудесные перемены Алексея Мартынова – не сказка, а новый образ жизни

Миранда Мартинес Все изнурительные диеты возвращали сброшенные килограммы, пока не попробовала сыроедение

Великолепные результаты Дарьи всего за 3 месяца

Марина Гладких

Сыроед уже 13 лет

Не каждая женщина может похвастаться таким телом, а тем более получить его в 42 года.

Владимир Варкентин изменения за пять месяцев

Алексей Ерошкин за 4 месяца — 25 колограмм

Вот такие вот потрясающие результаты!

Как эффективно перейти на сыроедение? Физическая составляющая

Как перейти на сыроедение?Приветствую, друзья!

Сегодня предлагаю поговорить о том, как правильно и эффективно перейти на сыроедение и о физической составляющей этого перехода.

Зачем вообще переходить на здоровое питание и сыроедение?

Первая причина проблем со здоровьем

Первой явной причиной проблем со здоровьем для многих становится увеличение веса. Когда стрелки на весах начинают огорчать, и больше не получается влезть в привычный размер одежды, начинает, в первую очередь, страдать самооценка и уверенность в себе.
Далее, начинаем «исцелять» себя диетой, но вскоре обнаруживаем, что следовать ей не так-то просто. Самооценка падает дальше. Мы забрасываем попытки похудеть, но это наносит по ней последний  удар.

Вместе все эти неудобства и психологические проблемы, связанные с увеличением веса приносят с собой различные недуги и диабет, и наша жизнь полностью меняется. Вредные привычки в питании ведут к высокому уровню холестерина, повышенному давлению, пищеварительным и другим заболеваниям, отбирают жизненные силы…

Пищевые зависимости

Есть ли у Вас есть пищевые зависимости?

К примеру, Вас тянет на шоколад, жареную курицу, гамбургеры, суши, пиццу, пасту и т.д. Вы и дня не можете прожить без чего-нибудь вышеперечисленного. Вы — будто пищевой наркоман…
И Вы, может быть, понимаете, к чему ведет такое питание… Но… ничего не можете подделать с желанием все это съесть. Запреты не помогают.

Сегодня я хочу рассказать Вам о том, что привычки в Вашем питании обусловлены физически. Это вовсе не Ваш слабый характер и сила воли манят Вас вновь к холодильнику.

Определенные продукты питания обладают определенными свойствами, вызывающими привыкание, сродни наркотической зависимости. И в этом Вашей вины нет.

Также способность отказаться от вредных привычек в питании имеет, в основном, физическую природу.  Когда мы приводим в необходимый порядок свою систему питания и физической  активности, с тем чтобы стабилизировать уровень сахара в крови и заставить гормоны, которые отвечают за аппетит работать на Вас, а не против, Вы значительно повышаете сопротивляемость Вашего пристрастия к определенной еде.

Представьте, насколько проще стала бы жизнь, если бы Вас не тянуло к нездоровой еде? Что было бы, если еда, от которой Вы так стремительно пытаетесь отказаться отказаться, более не привлекала бы Вас? А Вас стала бы привлекать натуральная растительная пища: фрукты, овощи. зелень…?

Именно к этому я и хочу устремить наш путь. В будущем Вам все равно ежедневно предстоит делать выбор в пользу тех или иных продуктов. Когда организм находится в правильном физическом балансе, управлять собственной системой питания становится намного проще.

Из моего опыта

Сейчас, когда я «нос к носу» оказываюсь перед едой, которая еще 8 месяцев назад  вызывала у меня очень сильное желание это съесть, колдовские чары больше не действуют и я абсолютно не хочу есть эту еду!

Меня осенило уже даже спустя 3-4 месяца после 100%-го сыроедения, насколько резко я изменилась. Та, прежняя вареная и жаренная еда больше не имела надо мной никакой власти. И это стало настоящим откровением.

Больше всего мне нравилось не тратить время на приготовление вареной и жареной еды (варка супа около часа и т.д.), а также не отмывать жирную посуду. Нет ощущения, что чего-то не хватает, наоборот.  Мне нравиться есть, осознавая, что это полезно! А также главное для меня, что я почувствовала – заметно лучшее физическое и моральное самочувствие.

Отказаться от привычки к нездоровому питанию по плечу и Вам! И я не в коем случае не рекомендую изнурять себя голодом и диетами. Об этом я уже писала здесь.

Стоит лишь научиться преодолевать искушение в питании и прекратить движение вниз по пути нездорового питания, как многие проблемы со здоровьем отступают.
Вдруг появляются силы и энергия, улучшается здоровье, появляется уверенность в себе. Окружение не может не заметить таких изменений. И некоторые станут Вашими попутчиками в путешествии к здоровью.

Вот Вам мои советы:

- Вместо того чтобы собирать в кулак всю свою волю, принуждая себя измениться, намного легче физически укрепить устойчивость организма перед чрезмерным чувством голода.

- Необходимо очистить кишечник от слизи, которая накапливается у всех, кто потребляет вареную и жареную еду. Это позволит кишечнику вновь всасывать полноценно полезные вещества из пищи. Вы станете гораздо меньше есть!

- Больше двигаться и заниматься спортом, это позволит быстрее выводить токсины из организма и восстановить обмен веществ!

- Просто начните увеличивать процентное соотношение живой растительной пищи, не подвергшейся термической и химической обработке в Вашем рационе! Постепенно доводите ее до 70-80%.

Будьте здоровы и энергичны,
Кира Штафун.

Здоровый образ жизни на острове Самуи. Часть 4. Выступление Виктории Бакута

Виктория Бакута. Самуи. Тренинг здоровый образ жизниДрузья, здравия!
А я продолжу знакомить Вас со спикерами живого тренинга по здоровому образу жизни, проходивший в первый день весны 1 марта 2014 года на острове Самуи.
Четвертым спикером, после Бориса Лаузера, стала чудеснейшая и удивительная девушка, жительница Киева, создательница студии женского совершенства, предпочитающая естественное и живое питание -   Виктория Бакута.

Виктория Бакута. Самуи. Тренинг здоровый образ жизни
Признаюсь честно, Вику я могу слушать часами. Все, что она практикует имеет мощную положительную энергию и благоприятно сказывается на женском здоровье. Это я испытала лично на себе!

Смотрите выступлении Виктории Бакута:

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями!
Всегда рада Вашим комментариям!

ДНЕВНИК. МОЕ 3-Х ДНЕВНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ

Сухое голодание 3 дня. ДневникРешила сделать пост и выложить дневник о своем 3-х дневном сухом голодании на Самуи. Голодание проходило более месяца назад. Буду рада, если Вы также поделитесь своим опытом голодания в комментариях!

Хочу сказать, что мощная настройка на голодание получилась благодаря общению с Александром Киуру, который является сыроедом уже 2 года.

ДЕНЬ 1. СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ
Перед проведением сухого голодания была проведена чистка желудка и кишечника соленой водой. После чистки ощущаешь небывалую легкость. Сколько мусора содержится в нашем организме… Решила выкидывать его с периодичностью раз в 2-3 месяца.

До 10 утра были проведена очистительные мероприятия.
После погрелись на солнце возле Сиамского залива.
Ощущения после чистки классные.
Вес 44 кг 900г
Есть совершенно не хочется.
Хочется слегка пить.
Настроение не ахти. Снижение активности.

Побывали на местном тайском рыночке, где пахло жаренными мясом и рыбой, вареными овощами, сладкими штучками различными, фруктовыми шейками и т.д.

На удивление — вообще не взяло. После чистки всего этого даже близко не хочется.
Всегда считала, что день без еды — это терпимо. Но вот никогда не думала, что день без воды — это возможно.=)

Для поднятия настроения любимый муж подарил жемчужную нить розоватого оттенка. Настроение, действительно, поднялось=).
Осталось еще два дня без еды и воды! Завтра будет еще интереснее.

ДЕНЬ 2. СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ
Ничего себе! Можно два дня жить без еды и воды!=)

Я проснулась в 4 утра. Точнее я проснулась в час ночи и больше не хотелось спать, я довалялась в постели до 4-х.
Встала. Почувствовала легкое головокружение. Читала, что у многих голодающих по утрам это происходит. После зарядки на свежем воздухе и дыхательным практикам все пришло в норму. Села работать, чередуя работу с дыхательными практиками.

Не хочется есть, вообще. Немного хочется воды, принять душ… Это все под запретом на сегодняшний и на завтрашний день. Сухое голодание — это достаточно сложное испытание для моего организма. Мужу легче — он спокойно работает, двигается и даже спит как обычно.

В итоге с 4 утра до 8 я переделала кучу дел, причем с огромной производительностью! Вот это да!

После 8 поехали на пляж и прошлись по береговой линии, вдыхая запах моря. Море кстати заряжает энергией. Это не просто слова!

Вешу я сегодня 43, 5 кг, это почти 1,5 кг я сбросила по сравнению с прошлым днем…
После окончания сухого голодания вес придет в норму.

Ближе к вечеру поехали на гору, вид просто потрясающий, я такой раньше только на картинках видела. После заехали в еще одно красивейшее место на берегу моря. Пейзажи восхитили.

Вечером сделала массаж.
Чувствую себя полной энергии.

Узнаю завтра, неужели 3 дня можно жить без воды и еды=)

ДЕНЬ 3. РАБОТАЕМ ПОЛНОЦЕННО НА СУХОМ ГОЛОДАНИИ

Времени на сон сегодня ушло достаточно много, легла в 10 проснулась в 7, порадовало, что есть потребность во сне.
С утра голова уже не кружилась как в предыдущий день.
Но чувствуешь себя физически — очень вяленой селедкой.
А умственно можно переделать кучу дел!=) Чем я и занялась.
Радует, что это последний день голодания. Завтра около 12-ти часов я выхожу из голодания на своих любимых арбузах и кокосах. Yes!

После полудня завалилась на час поспать. После пробуждения почувствовала головокружение и еще большую слабость. Лучше не спать!!! Больше двигаться!
Пить как всегда немного хочется. А вот есть — совсем нет.

Вечером поехали на море, а позже поехали на запись интервью с Алексом Левитасом. Встретились в месте, где подают отличные сыроедческие блюда. Через дня три после выхода из голодания поедем туда. В общем испытание запахами тоже выдержали — на еду не пробивает.
Помню свои мысли в кафе после 2-х дней сухого голодания: «Какого черта они едят такие громадные порции.»=)))
Записали отличное интервью с Алексом Левитасом, побеседовали после о проектах, экспертности, маркетинге.

Силы прибавились. По ощущениям можно и 4 день просидеть на сухом голодании.
Но это позже, завтра мы выходим из нашего трехдневного.

Вообще делаю выводы, что жить три дня без еды и воды можно и даже возможно работать полноценно тоже.

О ВЫХОДЕ ИЗ 3-Х ДНЕВНОГО СУХОГО ГОЛОДАНИЯ ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ! ЭТО ВАЖНО!

Вообще, конечно, сухое голодание — это не игрушка. И если Ваш организм достаточно захламлен, тело тучное и Вы имеете немало лишних кг — голодать я Вам рекомендую только под присмотром специалиста, т.к. процесс выведения шлаков и токсинов может быть мощным!

На видео мои впечатления после выхода из голодания

Всегда рада Вашим комментариям!

Орехи — хорошая еда для сыроеда? Абсолютно нет!

Орехи сыроедческая еда? СпорноНередко в различных средствах массовой информации -  мы можем увидеть информацию о том, что употребление орехов – это достаточно важная часть рациона каждого человека. Нас так учили с детства. Таково сложилось мнение многими годами и веками. Безусловно, наши предки употребляли и орехи и семена в пищу.

Орехи и семена, в действительности, очень богаты питательными веществами, но полезны они только в сыром виде.

Сыроедение исключает термальную обработку орехов в промышленности, что на сегодняшний день является просто обязательным этапом производства любого вида орехов и еды из него. Получается, этой самой термальной обработкой на предприятиях просто убивают те, казалось бы, полезные свойства, которые существуют в орехах, делая их полностью вредным веществом для вашего организма.

Получается, что те орехи, которые были промышленно обработаны – это не сыроедческая еда, а обычный денатурированный белок. Именно поэтому орехи обладают рядом вредных особенностей. Термообработанные жиры и белки болезнетворны и канцерогенны.

Большинство современных людей позабыли о том, что такое сырые орехи и семена и никогда их не пробовали.

Сырые орехи и семена в своем составе содержат много воды и имеют нежную мякоть. Почти все доступные в продаже орехи и семена сушат в печах при высоких температурах (60, 70°С), обычно даже по несколько дней. Для чего? Для того, чтобы предотвратить появление плесени и тем самым продлить срок хранения.

Но даже если так! Пищеварение человека плохо справляется с перевариванием орехов в любом виде: сырые, жареные, сушеные… Лишь иногда на 90% состоящие из жиров, орехи и семена лучше употреблять изредка и очень маленькими порциями!
Но и в этом случае расщепление  орехов на жирные кислоты, аминокислоты и глюкозу — это длительный, трудоемкий процесс. Жиры могут находиться в тонком кишечнике несколько часов, прежде чем желчный пузырь выделит желчь, необходимую для их расщепления и превращения в жидкое состояние. Вот так вот, друзья!

Также стоит понимать, что, употребляя орехи в сыром виде, вы только способствуете накапливанию в своем организме твердых веществ, которые называются никак иначе, как твердые жировые отложения (мы еще удивляемся откуда появляется твердый целлюлит на красивых местах представительниц прекрасного пола, который впоследствии вывести очень сложно). Этим самым вы приводе себя к такой распространенной в наше время болезни, как ожирение и рискуете никогда не избавиться от него, если будете пользоваться диетой, включающей в свой рацион орехи.

Нужно знать о том, что такие жировые отложения достаточно сложно выводятся из организма, а как вы понимаете, лучше всего вовремя отсечь причину их безукоризненного появления – перестать употреблять орехи как сроедческую еду.

В целом, взываю вас отказаться от употребления сырых орехов на этапе перехода на сыроедение, чтобы потом не исправлять то, что будет исправить достаточно сложно. Запомните, промышленные орехи – это денатурированный белок и употреблять его уж крайне нежелательно. Сырые орехи также усваиваются нашим организмом очень и очень плохо!
Мое видео для Вас:

Страница 2 из 212
Поиск своего предназначения. Рекомендую!
Все новые видео здесь:
© 2017 Letsraw  Войти
Сайт размещается на хостинге Спринтхост